Losse Downloads voor zindelijkheidsproblemen bij kinderen
Gerichte Ondersteuning
Heb je geen behoefte aan een compleet handboek, maar zoek je gerichte ondersteuning voor een specifiek onderdeel? Soms heb je net even dat ene specifieke hulpmiddel, schema of overzicht nodig om je kind verder te kunnen helpen.
De Losse Downloads bieden praktische, direct toepasbare middelen om thuis rustig en onderbouwd aan de slag te gaan. Ideaal als waardevolle aanvulling of fijne eerste stap. Van handige plas- en poepdagboeken tot duidelijke oefeningen en instructies: direct te downloaden en direct toe te passen in de praktijk.
Wat kun je verwachten?
Checkers & Vragenlijsten: Ontvang direct inzicht met de Alarmsignalen Checker, de Vragenlijst Plas- en Poepgewoonten en de Indeling en Symptomen-Checker.
Dagboeken & Educatie: Ga gestructureerd aan de slag met de Onderzoeksfase (Plasdagboek en Poepdagboek), inclusief de kindvriendelijke Uitleg van de Plasfabriek en Poepfabriek: Hoe werkt het in mijn buik?
Leefstijl & Routines: Ondersteun het lichaam met adviezen voor vocht-intake en voedingsvezels (voor een rustige blaas en blije buik), gecombineerd met duidelijke toiletinstructies en de NPCK-PoepConsistentieKaart.
Oefeningen & Bekkenbodem: Help je kind ontspannen met ademhalingsoefeningen en -spelletjes, algemene ontspanningsoefeningen en gerichte oefeningen voor het bewustzijn van de bekkenbodem.
Checkers, Vragenlijsten & Onderzoek
Alarmsignalen-Checker
Snel en duidelijk inzicht in wanneer het verstandig is om eerst even contact op te nemen met de huisarts bij plas- of poepproblemen.
- Betrouwbare richtlijn voor ouders
- Laagdrempelig en direct inzetbaar
- Directe helderheid bij rode vlaggen
2 pagina's
GRATIS
Vragenlijst Plas- en Poepgewoonten en Problemen
Een heldere en uitgebreide vragenlijst om de dagelijkse gewoonten, signalen, problemen en mogelijk belemmerende factoren rondom plassen en poepen zorgvuldig zelf in kaart te brengen.
- Duidelijk overzicht van de situatie
- Goede voorbereiding op een arts- of specialistengesprek
- Direct te printen om in te vullen
7 pagina's
€ 4,99
Indeling en Symptomen-Checker
Helpt je patronen te herkennen en direct te koppelen aan blaas- en darmklachten bij je kind. Ontdek vandaag nog de mogelijke oorzaak van bijvoorbeeld een natte broek, vaak plassen, poepongelukjes of buikpijn.
- Direct inzicht: Vertaal symptomen naar duidelijke kaders.
- Meer zelfinzicht: Ontdek wat de mogelijke oorzaken zijn achter de klachten.
- Sneller de juiste aanpak: Weet meteen waar je kunt starten.
7 pagina's
€ 4,99
Plasdagboek en Poepdagboek
Meten = weten. Voordat je start met adviezen of oefeningen, breng je het plas- en poepgedrag helder in kaart met deze onmisbare nulmeting. Word samen ‘onderzoekers’ van de Plas- en Poepfabriek en ontdek precies waar de knelpunten zitten.
- Duidelijk overzicht van het plaspatroon en inzicht in de blaascapaciteit van je kind
- Zie direct het verband tussen drinken, toiletbezoek en eventuele ongelukjes
- Signalen van verstopping/obstipatie tijdig herkennen
- Direct te printen om in te vullen en bij te houden
7 pagina's
€ 7,99
NPCK- Nederlandse PoepConsistentieKaart
De Nederlandse Poepconsistentiekaart (NPCK) helpt je om de vorm, structuur en kleur van de ontlasting van je kind visueel in kaart te brengen en zo beter te beoordelen.
- Vorm en structuur beoordelen: Eenduidig observeren volgens de officiële schaal.
- Inclusief kleur van de ontlasting: Leer direct wat afwijkende kleuren kunnen betekenen.
- Te gebruiken naast het Plas en Poepdagboek en de Indeling en Symptomen-Checker
3 pagina's
GRATIS
Informatie, Uitleg & Instructies
Plasfabriek-Poepfabriek - Hoe werkt het in je Buik ?
Ontdek samen met je kind hoe de Blaas, Darmen en Bekkenbodem samenwerken. Een kindvriendelijke uitleg die de basis legt voor het oplossen van plas- en poepproblemen.
- Hoe het lichaam automatisch seintjes geeft en spierwerking bij vasthouden en loslaten
- Uitleg en inzicht in het 'Groene en het Rode elastiek'
- Begrijp hoe Blaas en Darmen en Bekkenbodemspieren samenwerken
- Inzicht in 'Hoe het hoort te werken' en bij een storing in de Plas- en Poepfabriek
16 pagina's
€ 12,50
Vocht en Vezels voor een rustige Blaas en een Blije Buik
Genoeg drinken en de juiste voeding zijn de essentiële ‘brandstof’ voor een goed werkend zindelijkheidssysteem. Het optimaliseren van de vocht-intake en vezels helpt direct bij het aanpakken van plas- en poepongelukjes.
- Je nieren als 'wasmachine ' voor een rustige Blaas, soepele Poep en meer..
- Inclusief 2 voorbeelddrinkschemaś en 7-momenten regel
- Over de Darm-Brein-As en de rol van voedingsvezels
- Praktische tips voor thuis, school en BSO
16 pagina's
€ 12,50
Optimale voorwaarden: Toiletgedrag & Toilethouding
Een goede toilethouding vormt de basis voor een lege Blaas en een Blije buik, omdat een verkeerde houding plas- en poepproblemen kan veroorzaken of verergeren. Leer je hoe je de ideale voorwaarden voor een succesvol toiletbezoek creëert.
- Een zachte Buik en ontspannen Bekkenbodem voor goed Plassen en Poepen
- Optimale houdingen voor Plassen en Poepen incl. ‘Super-Squat’
- De PelviCareKids 3 dd Toiletzit Registratielijst om uit te printen en in te vullen
- Visuele ondersteuning met duidelijke afbeeldingen van de juiste houdingen
12 pagina's
€ 12,50
Oefeningen & Bekkenbodem
Ademhalingsoefeningen voor Buik en Bekkenbodem
Gewoonte of spanning kan ervoor zorgen dat je te hoog ademhaalt, waardoor de bekkenbodem onbewust mee aanspant. Daarom hier verschillende ademhalingsoefeningen en ademspelletjes om de buik en bekkenbodem volledig te ontspannen, wat essentieel is bij plas- en poepproblemen.
- De automatische buikademhaling = De basis van ontspanning
- Met Visuele en begrijpelijke buikademhalingsoefeningen voor kinderen.
- Korte ademspelletjes voor thuis en direct op de wc.
- PelviCareKids™ Poep-Perstechniek: de juiste adem- en perstechniek voor pijnvrij poepen
18 pagina's
€ 14,99
Ontspanningsoefeningen Algemeen en Bekkenbodem
Soms zit het lichaam of hoofd van een kind onbewust vol spanning en dan gaat loslaten niet vanzelf. Deze download helpt om het hele lichaam tot rust te brengen via praktische ontspannings-, bewegings- en ademhalingsoefeningen. Laagdrempelig en effectief bij kinderen met blaasproblemen, plasongelukjes, verstopping of poepongelukjes, zodat hoofd, lichaam én bekkenbodem weer samen kunnen ontspannen.
- Progressieve spierontspanning volgens Jacobson, kindvriendelijk uitgelegd
- Spanning ontladen door actieve beweging en inspanning
- Eenvoudige ademhalingsoefeningen om het lichaam naar de rust-stand te brengen
- Praktische Vaguszenuw-stimulatie om het zenuwstelsel te kalmeren
- Gerichte oefeningen om de belangrijke diepe Psoas-Spier te ontspannen
23 pagina's
€ 19,99
Bekkenbodembewustzijn & functieverbetering
Om blaas- en poepproblemen op te lossen, is lichaamsbewustzijn een belangrijke stap en dan vooral specifiek het bewustzijn van het buik- en bekkengebied. Deze praktische download helpt je kind om het bekkengebied en de bekkenbodemspieren beter te leren voelen, de bekkenbodem bewust te leren ontspannen en deze ook gericht aan te kunnen sturen. (Tip: voor het beste resultaat raden we aan om eerst te starten met de Download Ademhalingsoefeningen: hiermee leer je direct een lage buikademhaling en lok je daarmee de onbewuste ontspanning van de bekkenbodem uit!)
- Stap 1: Bewustwording van het Bekkengebied, de Blaas en de omgeving
- Stap 2: De Bekkenbodem bewust leren voelen en doelgericht aansturen en ontspannen
- Stap 3: Van bewust ontspannen naar gecontroleerd aanspannen
- Inclusief Korte, haalbare mini-oefenmomentjes die je koppelt aan dagelijkse routines